carrera personal.

Voy a empezar la carrera por puntos personal, contanto calorias, ejercicio y bebidas



COMIDA:
- 0 Calorias: 100 puntos
-Menos de 100 calorías: 90 puntos.
-Menos de 300 calorías: 60 puntos.
-Menos de 500 calorías: 50 puntos.
-Menos de 600 calorías: 40 puntos.
-Menos de 700 calorías: 10 puntos.
-Menos de 800 calorías: 5 puntos.
-Mas de 800 calorías: -5 puntos.

Bebidas:
- Cada litro de agua: 20 pts
- Cada taza de infusion/té: 5 pts

Ejercicio:
- Cada serie de 50 abdominales/sentadillas: 20 pts
- Ejercicios livianos (caminar, limpiar la casa, hacer recados, lo que sea): 20 ptos media hora.
-Ejercicios fuertes (gym etc): 40 ptos media hora.
- Cada 100 escalones: 20 puntos

-No hacer ejercicio: -20 puntos.



Espero encontrar la motivación que busco♥