dia.uno

lunes 12.4

-Menos de 600 calorías: 40 puntos.
-2 l. agua: 40puntos
-1h. natación: 80puntos


total: 160p.

empezé re floja -.-, aver como me va hoy ♥

carrera personal.

Voy a empezar la carrera por puntos personal, contanto calorias, ejercicio y bebidas



COMIDA:
- 0 Calorias: 100 puntos
-Menos de 100 calorías: 90 puntos.
-Menos de 300 calorías: 60 puntos.
-Menos de 500 calorías: 50 puntos.
-Menos de 600 calorías: 40 puntos.
-Menos de 700 calorías: 10 puntos.
-Menos de 800 calorías: 5 puntos.
-Mas de 800 calorías: -5 puntos.

Bebidas:
- Cada litro de agua: 20 pts
- Cada taza de infusion/té: 5 pts

Ejercicio:
- Cada serie de 50 abdominales/sentadillas: 20 pts
- Ejercicios livianos (caminar, limpiar la casa, hacer recados, lo que sea): 20 ptos media hora.
-Ejercicios fuertes (gym etc): 40 ptos media hora.
- Cada 100 escalones: 20 puntos

-No hacer ejercicio: -20 puntos.



Espero encontrar la motivación que busco♥

22.03.10

Nunca mas me puse a controlar mis intakes.. Bueno, hoy empiezo!
♥intakes:
-matecocido + tostada light (30 cal)
-un par de confites (50 cal)
-un poquito de atun (30 cal) + ensalada de lechuga y tomate (30 cal)
-cafe + un cuarto de taza de cereales (40 cal?)
-barrita cereal (69 cal)
-dos empanadas (180 cal) + pedacito de pizza (150 cal)

total: 579 calorias.
MAL MAL MAL. mañana no almuerzo y si es posible no ceno, es definitivo. ¬¬

12.03.10

♥ intakes:

.matecocido con leche (40 cal)
.una rodaja fina de pan (30 cal?)
.chicle (5 cal)
.ensalada de chauchas+tomate+zanahoria+huevo (120 cal)
.matecocido con poca leche (20 cal) + galleta de arroz (29cal)
.media barrita de cereal (32 cal)
.pera (40 cal)
.helado [gorda de mierda] (250 cal)


total: 566 cal. ¬¬

03.03.10

♥ intakes
.matecocido con leche (40 cal)
.2 minialfajorcitos (tontaa) (187 cal)
.un poco sopa con fideitos (100 cal)
.un pedacito de carne (150 cal) + un poco de calabaza y zapallito verde (40 cal)
.una compota de ciruela (50 cal)
.yogurt ser(66 cal)

total: 633 cal :S

02.03.10

♥ intakes
.matecocido con un chorrito de leche (10 cal)
.galleta de arroz (30 cal)
.arroz con ricotta (280 cal)
.gelatina light (5 cal)
.media compota de manzana (25 cal)
.caldo light (0 cal)
.galleta de arroz (30 cal)

total: 380 calorias

Bueno..no esta tan mal por estar obligada a comer.. :)







***me olbigaron a comer un yogurt, asi que se le suman 64 cal ¬¬ :
total: 444 calorias.

01.03.10

♥ intakes:
.te (0cal)
.dos galletitas de agua (50 cal)
.sopa con fideos (150 cal?) + un pedacito de carne con verduras (200 cal?)
.1 manzana chica en compota (50 cal)
.gelatina light (20 cal)

total: 470 cal